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以各岛轮渡运输为主。共有6个海港。汤加塔布岛的努库阿洛法港和瓦瓦乌岛的纳阿夫港可停靠远洋货轮。同澳大利亚、斐济、新西兰、萨摩亚和日本等国之间有定期班轮。
　　
　　空运
　　
　　共有大小6个机场。包括位于主岛的法阿穆图国际机场Fua’amotuInternationalAirportTBU)与悉尼、奥克兰、楠迪、苏瓦等城市间有直航。国内航线由RealTonga公司运营。
　　
　　社会
　　
　　社会媒体
　　
　　汤报纸多数为周报用汤加文出版。主要报纸包括《螺号报》Ke’lea、《时代报》Taimi、《宣告报》Talaki等主要网站包括《汤加风》MantagiTonga)、《汤加每日新闻》TongaDailyNews此外还有部分宗教报纸和不定期出版的杂志。
　　
　　全国共有6家广播电台和1家电视台主要以汤加语播出也播放少量英语新闻、体育比赛与影视剧等节目。中国中央电视台新闻频道可在汤加塔布岛和瓦瓦乌岛收看。
　　
　　民生
　　
　　汤加实行全国免费医疗制度。20032004财年汤加医疗卫生事业预算为2044。5万潘加占当年财政预算总额的14.1%。2001年全国共有4家医院34家卫生所302张病床医生52名护士303名。人类发展指数位列联合国开发计划署第54位在南太岛国中居首位。男性人均寿命69岁女性人均寿命74岁。汤加生活的较高水平主要依赖海外汤加人的汇款。汤加是继非洲莱索托之后世界上第二个人均接受海外汇款最多的国家。
　　
　　教育
　　
　　汤加公办学校对6-14岁儿童实行免费教育。南太平洋大学在汤设有分校另有一所私立工科大学。汤加法律规定教会可参与办学。小学约90%由政府创办中学约75%由教会创办。一些英联邦国家及中国、日本等国向汤提供留学奖学金。
　　
　　卫生
　　
　　汤加实行全国免费医疗制度。2014至2015财年汤加医疗卫生预算为3503万潘加占当年财政预算总额的11.1%。
　　
　　文化
　　
　　文化节日
　　
　　独立日1970年后每年6月4日
　　
　　国庆日每年11月4日
　　
　　语言
　　
　　汤加通用汤加语和英语。
　　
　　宗教
　　
　　汤加居民多信奉基督教。汤加许多人都是虔诚的教徒。住在城里的人星期天无特殊事情时从来不出门绝对在家休息这就是所谓的基督教徒的“安息日”。
　　
　　民俗
　　
　　建筑
　　
　　在汤加的城市里房子都是木头的王宫是一座维多利亚式的三层木结构楼房。农村的房屋基本上是用当地的椰子树干和树叶盖成的房子的后面都种有热带树木以遮挡强烈的阳光。
　　
　　服饰
　　
　　汤加城市中的人受到西方文化的影响姑娘喜欢穿花色连衣裙时常撑着一把彩色的旱伞。男人平时穿着比较随便赴宴会时男子多爱穿一种叫“法拉法拉”的裙子。
　　
　　禁忌
　　
　　汤加存在着许多禁忌汤加人在迎客、送客时要举行许多仪式客人不论男女都要参加否则会被视为不友好。汤加人吃饭时保持安静吃多吃少没有关系但高声说话则是不文明的举动。如果有人出去工作或袒胸露膀走到马路上这在热带地方的国家里是常有的被认为是法律不允许的。汤加人还有一个独特的风情那就是以胖为美特别是女人只有达到一定胖度才能嫁得出去。
　　
　　饮食
　　
　　汤加人待客的食物十分丰富有木薯、芋头、芭蕉、面包果、香蕉、椰子、地瓜各种热带蔬菜以及猪肉、鸡肉等。招待客人的餐桌上摆着各种富有当地特色的菜肴有烤猪、炸鸡、焖大虾、各种应时蔬菜以及椰汁拌生鱼、烤香蕉、蒸摈榔、烤芋头、热带水果等。最引人注目的是当地民间高贵食品“烤全猪”经过柴火烤制的整只小猪表皮焦脆里面鲜嫩。而全猪宴是汤加最隆重的迎宾宴。宾zhuxi地而坐首先由贵族长者用汤加语作祈祷然后由女主人用锋利的刀切下第一片献给主人先尝接着众人一起动手开始享用用餐惯以手抓饭取食。